PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG FÜR FRAUEN

NACH JACOBSON IN DER KLEINGRUPPE

Stress, emotionale Belastungen, Ängste und fehlende Ruhezeiten fordern die meisten von uns täglich. Körperliche Anspannungen und ständiger Adrenalinausstoß belasten unser Wohlbefinden. Aber auch zu viel Ruhe, Schlaf und Langeweile beeinträchtigen unser Wohlgefühl. Wir kommen einfach nicht „in die Gänge“.

 

Leben ist stets ein Wechselspiel aus Gegensätzen. 

Wir benötigen sowohl Spannung als auch Entspannung, 

um ein zufriedenes Leben zu führen.

 

In der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Dr. Jacobson wird durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung ein Ausgleich geschaffen. Die innere Ausgeglichenheit steigt. PMR kann im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden und ist für jedes Alter geeignet.

 

 

Wann ist PMR empfehlenswert?

Als Stressabbau, bei Müdigkeit und Erschöpfung

Zur Kräftigung der Muskulatur

Zur Stabilisierung der Psyche

Bei Kopf- und Rückenschmerzen

Bei Schlaflosigkeit und Nervosität

Bei Verdauungsstörungen

Bei Angstzuständen und innerer Unruhe

Bei chronischen Schmerzen 

Bei Durchblutungsstörungen und Bluthochdruck

 

 

Kleingruppe 3-6 Frauen

 

5 Termine freitags jeweils 9.30 - 10.45

26.4. I 10.5. I 24.5. I 7.6. I 14.6.

Sternpraxis, Rosenauerstraße 2, 4040 Linz

 

sigrid@prima-luna.at oder 0650 402 33 22