Herausforderungen meistern

Herausforderungen meistern · 29. April 2026

Ich hätte es kommen sehen müssen… also ist es meine Schuld. So viele Frauen tragen genau diesen Gedanken in sich. Und ganz ehrlich? Für andere ist das oft bequem. „Sie hat es sich ja ausgesucht.“ „Sie hat sich ja dafür entschieden.“ Für diesen Job. Für diese Beziehung. Für dieses Leben. Die Liste ist endlos. Doch Frauen geben sich nicht die Schuld, weil sie wirklich glauben, dass sie „schuld“ sind. Sondern weil es ihnen ein Gefühl von Kontrolle gibt. Wenn ich schuld bin,...

Herausforderungen meistern · 21. April 2026

Du bist müde davon gegen deine Bedürfnisse zu leben. Gegen deine Wünsche. Gegen deine innere Uhr. Gegen deine Lebendigkeit. Weil du gelernt hast, zu funktionieren. Weil anpassen sicherer ist, als unbequem zu sein. Weil dir niemand vorgelebt hat, wie Lebendigkeit geht. Doch kannst du umlernen. Neue Verhaltensweisen testen. Es ist okay, jetzt noch nicht zu wissen, wie es geht. Du darfst dir die Erlaubnis geben, dich auszuprobieren. Viele Frauen haben sich als kleine Mädchen nie ausprobieren...

Herausforderungen meistern · 02. März 2025

Mein Herz klopft etwas schneller. Meine Kehle wird trocken. Meine Stimme verstummt. Mein Körper wird steif. Mein Kopf ist leer oder schreit: Nichts wie weg! Diese Anzeichen zeigen mir, dass wieder Mut angesagt ist. Ich lese die Zeichen meines Körpers. Bedanke mich für die Warnung. Rede ihm und mir gut zu. Wir schaffen das schon. Wenn ich genug Zeit habe, erinnere ich mich daran, wann es gut gegangen ist, dass wir mal Mut bewiesen haben. Ich finde es so wichtig Momente zu schaffen, in denen...

Herausforderungen meistern · 29. Mai 2024

Manchmal ist alles zu viel. Wenn ich morgens aufstehe und schon die Stunden zähle, bis ich wieder ins Bett darf. Wenn ich morgens nicht weiß, wie ich den Tag überstehen soll und doch weiß, dass ich es irgendwie werde. Wenn gefühlt jede Zelle in meinem Körper sich nach Ruhe sehnt und schmerzt. Auch wenn der Tag okay war, sobald ich wach war. Es war zu viel. Zu viel im Außen. Zu viel funktionieren und zu wenig leben. Zu wenig Lebendigkeit leben. Zu wenig JA, ich will. Leben. Wirken. Sein....

Herausforderungen meistern · 02. Februar 2023

Hast du Selbstvertrauen? Das heißt: Kannst du dir selbst vertrauen? So gern schieben wir ein schwaches Selbstvertrauen auf die Kindheit, in der wir das einfach nicht gelernt haben. Doch nun sind wir erwachsen. Wir können Selbstvertrauen lernen. Das ist eigentlich ganz einfach. Ich lerne mit selbst zu vertrauen, wenn ich mich selbst nicht enttäusche. Wann enttäusche ich mich selbst? Wenn ich mir zu hohe Ziele setze, unerreichbare Ansprüche habe. Wenn ich jeden Abend zu Bett gehe und wieder...

Herausforderungen meistern · 08. April 2021

Bei uns liegt heute tatsächlich 5 cm Schnee. Auch auf dem armen Zitronenbäumchen. Das Wetter ist verwirrend. Die Regeln der Coronazeit sind verwirrend. Ich fühle mich weiterhin gezwungen, still zu halten. Zu warten. Wenn du dich auch so fühlst, dann befindest du dich emotional im Winter. Je länger ein emotionaler Winter, desto mühsamer. Vor einigen Tagen hatte ich seit langem mal wieder eine schlaflose Nacht – diese sind zum Glück nur noch sehr selten. Da fiel mir ein Hörbuch zu. Von...

Herausforderungen meistern · 25. März 2021

SO NICHT. SO WILL ICH DAS NICHT. NICHT MEHR. Ärger kann ein großartiger Antrieb sein, etwas anders zu machen. Wenn wir das Gefühl zulassen und lernen für uns zu nutzen.

Herausforderungen meistern · 27. Januar 2021

Über unterschiedliche Meinungen und den Ort der Freundschaft I „Ich habe vor einigen Tagen mit einem Freund aus Frankreich gesprochen. Er hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass wir in Österreich sehr schlecht diskutieren können. Jeder fühlt sich sofort angegriffen…“ so begrüßt mich meine Freundin. „Ich will nicht, dass unterschiedliche Meinungen unsere Beziehung beeinflussen. Das wollte ich dir nur sagen.“ „Ich will das auch nicht," gab ich zurück. Und das ist die Wahrheit, denn...

Herausforderungen meistern · 04. November 2020

MEINE NO. 1 ALTERNATIVE GEGEN ERSTARREN UND NOCH EIN PAAR MEHR IDEEN I Habe ich mein Bestes getan?, fragte ich mich gestern, einen Tag nach dem Attentat in Wien, als ich begonnen habe mit meiner Tochter ihre Spielsachen für den anstehenden Umzug zu sichten. Sie war Feuer und Flamme. Und ich so dankbar, dass ich diesen Moment mit ihr erleben darf. Denn plötzlich schoss mir durch den Kopf: was, wenn es mich bald nicht mehr in ihrem Leben gibt? Habe ich dann bis jetzt mein Möglichstes getan?

Herausforderungen meistern · 08. Juni 2020

Ist es normal, dass ich den Menschen, den ich eigentlich über alles liebe, manchmal an die Wand picken möchte? Ist es normal, dass mein Kind gerade nur Nudeln isst und alles andere verweigert? Ist es normal, dass mich gerade gar nichts freut? Ist es normal, dass ich in der TrauerLebensfreude empfinde? Ist es normal, dass ich manchmal Angst um meine Liebsten habe? Ist es normal, dass ich meine Beziehung manchmal hinschmeißen will? Ist es normal, dass ich all diese Fragen in mir habe?